本文作者從能力、生活、工作、職業(yè)、行為這5個(gè)方面，對(duì)自己的2022年進(jìn)行了總結(jié)復(fù)盤。如何在焦慮中探索，讓自己越來越好呢？一起來看一下吧。

2022是艱難的一年，我從5個(gè)方面和焦慮做對(duì)抗，拋開結(jié)果如何，起碼有效緩解了焦慮。因緣而識(shí)、因緣而遇，結(jié)緣而行，結(jié)緣而聚，2023是充滿希望的一年，希望我們的生命之花均能綻放。

這是我第一次以這種形式進(jìn)行年度復(fù)盤，雖然前些年每年公司也會(huì)有對(duì)應(yīng)的年終總結(jié)，但那些內(nèi)容更偏向于工作，而且本身被迫進(jìn)行和主動(dòng)進(jìn)行在結(jié)果層面也必然有很多不同。

今年于我而言是很特別的一年，就像我的標(biāo)題一樣：在焦慮中探索。我四季度便隨手記錄了很多需要復(fù)盤和深度思考的事情，但現(xiàn)在依然找不到好的形式，所以以下內(nèi)容全都隨心而寫，寫到哪算哪吧。

首先在今年年初的時(shí)候，我充滿了焦慮。領(lǐng)導(dǎo)說，焦慮是因?yàn)槿鄙倭恕昂诵母偁幜Α?。我想這是其中之一，而我的焦慮也是來源于多個(gè)方面，具體原因就不說了，畢竟每個(gè)人的思維和狀況都不相同。

但因此帶來的無力感（并不是吐槽、也不是負(fù)面情緒，而是一種客觀的現(xiàn)象），需要我迅速接受，正確面對(duì)，逐個(gè)擊破，所以我開始了今年多方面的探索。

01 緩解能力焦慮：讀書、寫作

1. 2022年的閱讀

原本，讀書是一項(xiàng)被夸大的美德。

閱讀并不能很有效的為你帶來什么立竿見影的結(jié)果，但是當(dāng)你沒有更好的辦法時(shí)，閱讀又恰恰是最容易開始、門檻最低、卻也有一點(diǎn)點(diǎn)效果的方法。所以從去年2月份開始，我又打開了微信讀書，開始通過閱讀來緩解自己的能力焦慮。

今年的閱讀持續(xù)了半年左右，從2月下旬到7中旬（12月的最后一周又重新開始）。微信讀書的年度報(bào)告統(tǒng)計(jì)，今年一共讀完了34本（最后一周讀完的兩本沒有在統(tǒng)計(jì)范圍內(nèi)），真正通過閱讀而收獲的新視野、新觀點(diǎn)、新方法，后續(xù)融入到工作生活中的也有一些，但現(xiàn)在回憶起來，讓我印象深刻的內(nèi)容并不多。

也許是當(dāng)時(shí)讀書的狀態(tài)不對(duì)，也許是讀完之后沒有總結(jié)，也許是自己選書的水平較差，也許還有很多我無從可知的原因，也許這就是為什么讀書是被夸大的美德的原因之一。

但是我依然相信閱讀的好處，除了收獲知識(shí)，也能進(jìn)一步協(xié)助自己養(yǎng)成習(xí)慣，同時(shí)在浮躁的社會(huì)大環(huán)境下堅(jiān)持自驅(qū)成長，堅(jiān)持靜心和耐心。而且閱讀也是一種不錯(cuò)的解壓方式，還能讓我們逐漸找到久違的“心流”狀態(tài)，養(yǎng)成專注、思考的習(xí)慣。

所以新的一年，我會(huì)花費(fèi)更多的時(shí)間來閱讀，并養(yǎng)成持續(xù)閱讀的習(xí)慣，我要為每一本讀完的書寫讀后感，以防自己一無所獲。我會(huì)盡快（爭取在一季度之內(nèi)）把之前收藏未讀的書讀完、或者扔掉，之后多花一些精力來選書，選一些更適合自己，同時(shí)又能為自己的工作生活帶來更多提升的書。

這也是我創(chuàng)建每日閱讀小群的主要原因，通過一群人反推自己堅(jiān)持，一起陪伴，一起進(jìn)步。

2. 2022年的寫作

自去年3月份開始萌生“寫”的想法，到4月份開始，一路懵懵懂懂的走來，我也沒想到自己能堅(jiān)持，而且越寫越“上癮”。

寫作的第一年，一共產(chǎn)出了35篇周更，其中有20篇和產(chǎn)品經(jīng)理相關(guān)，有一些和工作相關(guān)，剩下的更多是生活和隨感。

去年在日更上做到了116天，不出意外的話，今年還會(huì)堅(jiān)持下去。寫作的初心在公眾號(hào)的第一篇文章中已經(jīng)表明，堅(jiān)持了大半年之后，對(duì)于寫作又有了一些新的見解。

首先，我們的工作雖然會(huì)有各個(gè)階段的波動(dòng)和挑戰(zhàn)，但在每個(gè)階段都會(huì)存在一定時(shí)間的穩(wěn)定期，而且工作時(shí)間越長，穩(wěn)定期可能會(huì)越久。穩(wěn)定期更多的是增加“熟能生巧”的經(jīng)驗(yàn)，而一次次的向上突破，突破思維瓶頸、能力瓶頸、職業(yè)瓶頸，都需要不斷的思考、行動(dòng)、遷善、明理。而寫作則是我對(duì)自我內(nèi)心世界思考與挖掘的過程。

通過寫之前的思考、梳理，再到寫時(shí)的整合、篩選，最后還有寫完后的檢查、拋棄，每篇文章都是自我意識(shí)的體現(xiàn)。通過堅(jiān)持寫，也能夠提升自己的結(jié)構(gòu)化思維能力，快速的邏輯表達(dá)能力。而且很多寫出來的內(nèi)容，更像是自我對(duì)話的過程。

比如之前關(guān)于需求變更、需求蔓延、需求崗為團(tuán)隊(duì)賦能、如何挖掘二期需求、如何進(jìn)行需求的優(yōu)先級(jí)排序、如何提升用戶入駐門檻等等相關(guān)的文章，都是我在和自己重申、強(qiáng)調(diào)。

因?yàn)椴⒉皇悄軐懗鰜砭湍茏龅?，甚至說并不是能寫出來自己就一定能知道。很有可能在事情真正發(fā)生時(shí)，我們無法快速提煉方法，尋找解決路徑，更多的可能依然在“精神內(nèi)耗”。

• 所以我在工作中面對(duì)痛苦的需求蔓延時(shí)，為了讓自己靜下心來，寫了需求蔓延的復(fù)盤與思考；
• 我在調(diào)研競品時(shí)，苦于無法快速上手，為了讓自己的產(chǎn)品以后也規(guī)避這些問題，寫了B端產(chǎn)品怎樣降低用戶使用門檻；
• 我在和客戶談完明年產(chǎn)品規(guī)劃之后，為了讓自己更有信念感，寫了定制化產(chǎn)品怎樣挖掘二期需求；
• 我在思辨明年自研產(chǎn)品迭代方向時(shí)，寫了B端產(chǎn)品迭代優(yōu)先級(jí)排序的思考….

幾乎每篇周更文章，起筆的首要原因，都是我要讓我自己先明確這些事情。現(xiàn)在我很喜歡這種“自我對(duì)話”的感受，所以今年我也會(huì)繼續(xù)采用這種方式來思考、提升、突破。而且相信這是一件需要長期投入才能見到效果的過程。

我見到很多號(hào)主略顯急功近利，期望通過寫作來打通自己的副業(yè)和第二收入，在一段時(shí)間、甚至于幾年的堅(jiān)持后始終沒有很好的變現(xiàn)而失落、迷茫，甚至想放棄。

我想我應(yīng)該不會(huì)這樣，因?yàn)殡m然我也關(guān)注文章的數(shù)據(jù)，但這并不是寫作的初心，附加因素?zé)o法動(dòng)搖主要因素，因此我也在不斷的對(duì)自己說：不著急，慢慢來。

去年11月份有幸成為平臺(tái)的專欄作家，12月有幸參與平臺(tái)的年度優(yōu)秀作者評(píng)選，并獲得“年度人氣作者”，在側(cè)面既是對(duì)自己大半年寫作的正向反饋，又是一種鞭策和壓力。

以我現(xiàn)階段的能力，我并不覺得這些內(nèi)容的質(zhì)量達(dá)到了足以貼這些標(biāo)簽的水平，但是我相信再經(jīng)過一段時(shí)間的成長，能夠與之匹配。

當(dāng)然，去年的寫作過程，最應(yīng)該感謝的還是“人人都是產(chǎn)品經(jīng)理”這個(gè)平臺(tái)。剛開始的時(shí)候只是自己寫，在朋友圈發(fā)，收獲了第一波關(guān)注便停滯不前。對(duì)于初期的內(nèi)容創(chuàng)作者來講，正向反饋顯得格外珍貴，也許一個(gè)點(diǎn)贊、一個(gè)關(guān)注，或者一句鼓勵(lì)的話，甚至一個(gè)提問，都能讓筆者覺得有價(jià)值、有動(dòng)力。

所以從去年五月份，我便開始在人人平臺(tái)上發(fā)文章，是平臺(tái)為我們廣大內(nèi)容創(chuàng)作者提供的機(jī)會(huì)對(duì)外展示，并且鏈接到更多的伙伴，從而形成正向循環(huán)，促使我堅(jiān)持下來。全年共發(fā)布21篇文章，其中有兩篇獲得了平臺(tái)的推薦，多篇文章能夠有萬次的瀏覽量和不錯(cuò)的收藏次數(shù)。在收到專欄作家邀請(qǐng)和年度評(píng)選邀請(qǐng)時(shí)，我很意外，因?yàn)樵疚腋哑脚_(tái)當(dāng)做動(dòng)力，沒想到卻有意外收獲。

年度作者評(píng)選的時(shí)間剛好和考研沖刺階段重合，所以原本我并沒有對(duì)這次評(píng)選抱有希望，本著重在參與的心態(tài)體驗(yàn)過程，同時(shí)希望2023年多寫一些，爭取在2023年再向優(yōu)秀作者邁進(jìn)。所以我只發(fā)了一次朋友圈拉票，沒想到有很多朋友會(huì)持續(xù)的投票，還有不少伙伴主動(dòng)幫我轉(zhuǎn)發(fā)、拉票，讓我非常感動(dòng)。最終能夠在產(chǎn)品類的激烈評(píng)選中排到第六名，于我而言確實(shí)是意外和幸運(yùn)。

期間還有一些朋友、讀者私信我，希望能寫寫某些方面的內(nèi)容，這都是一種因?yàn)檎J(rèn)可而轉(zhuǎn)變的信任與期待，讓我更加堅(jiān)定了持續(xù)輸入、高質(zhì)量輸出的信念。

所以關(guān)于寫作，新的一年我會(huì)繼續(xù)加油，希望內(nèi)容能讓你有共鳴、有幫助~

02 緩解生活焦慮：鍛煉、換位思考

1. 亞健康

2022年的三月份，我?guī)Ш⒆尤?dòng)物園玩，那天把我給累完了，在出動(dòng)物園的路上就已經(jīng)腰酸腿疼無法堅(jiān)持，那一刻我意識(shí)到了亞健康問題。

曾經(jīng)雖然我的身體素質(zhì)不能說很好，但是畢竟打過籃球賽，跑過十公里，只是在最近兩年持續(xù)的懶惰讓自己發(fā)福，隨之而來的就是亞健康。所以上半年為了讓自己堅(jiān)持鍛煉，我創(chuàng)建了一個(gè)每日健身打卡的小群，經(jīng)過四個(gè)多月的堅(jiān)持，身體恢復(fù)到學(xué)生時(shí)代80%的水平，精神狀態(tài)也不錯(cuò)。

然而因?yàn)槿簝?nèi)的伙伴們都是同事，在7月份我們面臨一項(xiàng)嚴(yán)峻的工作任務(wù)，所以就解散了健身群，下半年也沒有再拾起來。

身體鍛煉是緩解壓力的良藥，對(duì)身心都有極大的幫助，所以立個(gè)flag，新的一年還是要再讓自己動(dòng)起來~

2. 孩子的成長

看著孩子逐漸長大，心中滿是歡喜，但成長的過程卻面臨著諸多問題，尤其是初為人父，自己需要和孩子一同成長。而且面對(duì)不同階段的不同情況，孩子的成長狀態(tài)是非?！岸嘧儭钡?。可能我剛剛適應(yīng)她的愛哭階段，她就又變成了急躁階段，剛適應(yīng)了急躁階段，又變成了煩人階段。

總之，我一直在努力的適應(yīng)她，追趕她的成長腳步，同時(shí)堅(jiān)持做到“換位思考”，努力的理解她的想法，她的脾氣，她的喜好。在父親節(jié)的那一天，我寫了一篇和孩子相關(guān)的文章（孩子又能帶給我們什么？）。每當(dāng)她把我搞的昏頭轉(zhuǎn)向時(shí)，就會(huì)再回顧一遍，體會(huì)她給予我的豐厚禮物。

但其實(shí)今年對(duì)孩子的陪伴并不多，上半年還會(huì)經(jīng)常獨(dú)自帶她出去玩，下半年幾乎沒有再在孩子身上付出多余的精力。雖然通過讀書和自我覺察學(xué)到了一些相對(duì)合適的教育方式，但更多還是在嘗試、糾結(jié)、左右橫跳。

所以新的一年，面對(duì)更加懂事的小朋友，我需要更有耐心，更有方法，以及更快的自我成長，在孩子新的人生階段給予更合適的支持和陪伴。

03 緩解工作焦慮：探索、調(diào)整

工作焦慮來源于市場(chǎng)變化、多角色協(xié)同、效率提升、目標(biāo)對(duì)齊等問題，關(guān)于工作本身的困境，因?yàn)闀?huì)涉及到內(nèi)部信息，在此不再展開。

1. 團(tuán)隊(duì)工作

但因?yàn)槎嗖块T、多角色、多崗位協(xié)同而導(dǎo)致產(chǎn)品團(tuán)隊(duì)壓力翻倍之后，我曾嘗試過建立新的協(xié)同制度，使用新的協(xié)作工具，樹立新的職責(zé)定位等方式，緩解團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人的精神內(nèi)耗。

而多地協(xié)同，又導(dǎo)致各項(xiàng)任務(wù)不好跟進(jìn)。大家都很忙，團(tuán)隊(duì)成員的自我成長不好把控，工作質(zhì)量不好跟蹤。但在管理上的嘗試只能謹(jǐn)小慎微，既擔(dān)心為大家增加不必要的工作量，又擔(dān)心不強(qiáng)化管理，后期的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)越來越多。

所以下半年我慢慢嘗試了一些新的工具在提升協(xié)作效率的同時(shí)，盡量不增加大家的“匯報(bào)工作量”，也能讓個(gè)人之間的工作內(nèi)容互通，盡量降低重復(fù)的任務(wù)安排。同時(shí)歸并共用資源，建立產(chǎn)品知識(shí)庫，希望通過知識(shí)庫的不斷積累為后續(xù)的發(fā)展、協(xié)作提升效率。

也在努力采取個(gè)人目標(biāo)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)盡量結(jié)合，在工作安排上盡量讓小伙伴能夠做對(duì)自己未來發(fā)展有利的任務(wù)，或者從忙碌的日常工作中定時(shí)“跳脫”出來，尋找可以學(xué)習(xí)提升的內(nèi)在模式。也加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)分享、組內(nèi)例會(huì)的信息同步。

為了提升團(tuán)隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力，我們還嘗試了【每日一文】、【課外業(yè)務(wù)視頻學(xué)習(xí)】等方式，旨在通過業(yè)余時(shí)間也好，日常習(xí)慣也罷，從思維、認(rèn)知、方法論等方面得到提升。但是這種方式的效果短期內(nèi)很難體現(xiàn)，關(guān)鍵還是要持續(xù)堅(jiān)持，所以2023年會(huì)繼續(xù)。

而且為了避免行為與目標(biāo)的偏移，我維護(hù)了自己的在線todolist，每天通過查看、調(diào)整、更新里面的內(nèi)容，讓自己盡量把握方向，錨定關(guān)鍵目標(biāo)。當(dāng)然這一步也會(huì)受到思維局限性的影響，導(dǎo)致即便這樣做，也可能會(huì)偏離主線，但好在偏離之后還能通過其他因素促使自己再回來，也就是所謂的“遷善”。

2. 個(gè)人工作

對(duì)于我個(gè)人來說，今年在做事上成功應(yīng)對(duì)了兩次高強(qiáng)度挑戰(zhàn)，全年主要面臨三個(gè)老生常談的問題：工作的專注度、產(chǎn)品的迭代方向、不同場(chǎng)景下的思維模式。

兩次高強(qiáng)度挑戰(zhàn)：今年在工作壓力上最大的兩個(gè)節(jié)點(diǎn)出現(xiàn)在六七月和八九月，幾乎無縫銜接，讓我度過了“炙熱的夏天”。尤其是六七月的挑戰(zhàn)，面對(duì)多地協(xié)同和多任務(wù)并行，同時(shí)在人員、工作能力、任務(wù)難度等方面都屬于近些年最難的一次。

記得有一段時(shí)間我白天在客戶現(xiàn)場(chǎng)工作，晚上回辦公室做遠(yuǎn)程支持，等到23點(diǎn)現(xiàn)場(chǎng)同事下班后，我們?cè)匍_一個(gè)小時(shí)的視頻會(huì)討論現(xiàn)階段的問題以及明天的應(yīng)對(duì)策略。好在，我們順利熬過了需求階段，而現(xiàn)場(chǎng)的兄弟們又經(jīng)歷了兩三個(gè)月的8、10、6，尤其是兩位負(fù)責(zé)人幾乎沒有休息過。好在，他們也順利熬過來了。這個(gè)項(xiàng)目在年底收到了客戶的表揚(yáng)信，也積累了更多經(jīng)驗(yàn)和產(chǎn)出物，所以付出是值得的。

工作專注度：一段時(shí)間內(nèi)，我的工作處于長期無法專注的狀態(tài)，總是被外界的事情打斷，可能一天下來大多數(shù)時(shí)候都在“疲于應(yīng)對(duì)”，而自己本身想提升的，想研究的內(nèi)容并沒有太多進(jìn)展。好在領(lǐng)導(dǎo)的提醒與建議，讓我找到了一些方法。而這個(gè)問題依然是明年甚至后年會(huì)面臨的問題，所以我需要繼續(xù)練習(xí)，繼續(xù)探索。最近在讀一本《深度工作》的書，對(duì)專注度也有了新的理解，后面的讀后感會(huì)單獨(dú)分享。

產(chǎn)品迭代方向：產(chǎn)品的迭代是因?yàn)楝F(xiàn)在需求的來源越來越多，售前、交付、競品、用戶、政策變化、領(lǐng)導(dǎo)新的方向、以及我們自己認(rèn)為需要做的，幾方面匯集到一個(gè)需求池中，需要不斷的協(xié)調(diào)、評(píng)估、篩選，也要不斷針對(duì)新業(yè)務(wù)、新場(chǎng)景進(jìn)行探索。而很多場(chǎng)景也不能做到持續(xù)深耕，因?yàn)槭袌?chǎng)不會(huì)留給我們那么多思考和準(zhǔn)備的時(shí)間。

這些現(xiàn)象導(dǎo)致了產(chǎn)品迭代的無力。而新的一年產(chǎn)品的規(guī)劃要和其他團(tuán)隊(duì)設(shè)定一個(gè)大方向，或者底線，或者規(guī)則，立足于首要目標(biāo)，盡力保證次要目標(biāo)，舍棄相對(duì)不重要的目標(biāo)，才能保證不因小失大，才能保證產(chǎn)品依舊處于不斷發(fā)展，不斷保持競爭力的狀態(tài)。

不同場(chǎng)景下的思維模式：這依然是個(gè)長期存在的問題。我在哪個(gè)團(tuán)隊(duì)，就會(huì)更習(xí)慣性的以此團(tuán)隊(duì)的核心目標(biāo)出發(fā)進(jìn)行產(chǎn)品規(guī)劃和資源協(xié)調(diào)，我更容易看到哪個(gè)團(tuán)隊(duì)的問題，便更愿意幫助他們解決這些問題。

從而失去了本身從更高角度來審視、評(píng)估產(chǎn)品迭代發(fā)展的重點(diǎn)。我在之前“產(chǎn)品崗和需求崗像一對(duì)異卵雙胞胎”文章中也提到了產(chǎn)品與需求之間轉(zhuǎn)換的困難，在一定程度上反映了不同場(chǎng)景下思維模式帶給我們的行為困境。

這種思維習(xí)慣也很難改變，好在我今年能夠更早的覺察到這個(gè)問題，雖然還沒有能力解決，不過我相信新的一年可以進(jìn)一步嘗試新的方法。

這些都是今年遇到的，現(xiàn)階段的工作問題，而對(duì)于長期職業(yè)發(fā)展的焦慮，這些方法并沒有什么效果。所以我今年的探索方式是考在職研究生。

04 緩解職業(yè)焦慮：考研

我是2022年6月份動(dòng)了考MBA的心思，并在7月份開始嘗試，8月正式開始，然后經(jīng)過五個(gè)月的“折磨”熬過了第一次全國統(tǒng)考。結(jié)果要到今年2月底才能知曉，現(xiàn)在我也沒有信心確保能夠上岸。不過無論結(jié)果如何，這五個(gè)月的付出我并不后悔。

自始至終我沒有說過為什么要考研，因?yàn)樵诟咧挟厴I(yè)時(shí)我就堅(jiān)定了一個(gè)想法：大學(xué)畢業(yè)后直接就業(yè)。上學(xué)期間也沒有動(dòng)搖過，工作前些年也沒有動(dòng)搖過，但是今年我動(dòng)搖了。

原因有很多，值得分享出來的有這兩個(gè)：

1、我想破圈。尤其是在石家莊這種互聯(lián)網(wǎng)水平和環(huán)境很差的城市，在我所處的乙方公司，以及以項(xiàng)目制、技術(shù)人員為主的大環(huán)境下，產(chǎn)品崗位的發(fā)展存在諸多瓶頸。我上面沒有前輩能夠長期指引，所以需要自己來探索和嘗試新的提升渠道；

2、現(xiàn)在所處的業(yè)務(wù)領(lǐng)域，和MBA課程有諸多聯(lián)系。無論是金融體系，還是企業(yè)經(jīng)營、企業(yè)管理，尤其是企業(yè)與金融機(jī)構(gòu)之間的聯(lián)動(dòng)、協(xié)作、互助、互惠，都能夠?yàn)槲议L期的業(yè)務(wù)理解和發(fā)展帶來價(jià)值。而且這些業(yè)務(wù)知識(shí)，通過碎片化學(xué)習(xí)很難有質(zhì)的提升，或者很容易遇到無法突破的能力瓶頸，所以我決定用三年的時(shí)間夯實(shí)基礎(chǔ)，回歸業(yè)務(wù)的根本；

所以說，考研這個(gè)選擇是我對(duì)于職業(yè)焦慮的探索，也是一個(gè)長期投入，幾年之后才會(huì)見效的決定。但是我依然選擇了開始，因?yàn)椤皶接脮r(shí)方恨少”，現(xiàn)在不開始，未來真正需要這些內(nèi)容來支撐，來突破時(shí)，真的是一點(diǎn)辦法都沒了。

產(chǎn)品經(jīng)理做久了，很難換行業(yè)，所以我選擇了在這個(gè)行業(yè)下深耕，耐下心來，從基礎(chǔ)開始。之前我也分享過，如果想突破瓶頸，可能需要從頭開始的想法，所以寫文章，是“自我對(duì)話、自我覺察”的好辦法。

而且我相信，如果真的能夠體系化學(xué)習(xí)行業(yè)知識(shí)和發(fā)展歷程，一定能開闊視野，帶來更多的靈感和方向。

當(dāng)然，正是因?yàn)闉槠湮鍌€(gè)月的備考，讓我本就脆弱的時(shí)間管理更是雪上加霜。

05 緩解行為焦慮：時(shí)間管理、日更

1. 時(shí)間管理困境

生活、工作、閱讀、寫作、成長、考研、日更、焦慮，一系列的事情最終匯集到一起，讓我原本渾渾噩噩的生活痛苦不堪。

我不斷的列計(jì)劃，從幾點(diǎn)起床，早上做什么，中午做什么，吃飯的時(shí)候看什么，到最晚幾點(diǎn)睡覺，近乎癲狂。

不斷給自己打氣，緩解自己的精神壓力，并探索更合適的時(shí)間安排，但很快發(fā)現(xiàn)這種執(zhí)著是無效的。隨后又逐漸接納，逐漸磨合出切實(shí)可行的每日計(jì)劃。

自2019年開始我就幾乎沒玩過游戲，去年大火的“羊了個(gè)羊”我一次都沒打開過，就是擔(dān)心一旦陷入，便無法自拔。當(dāng)然，不玩游戲一方面是自己水平比較差，從小到大在游戲上一直處于輸多贏少的狀況。另外，自己的勝負(fù)欲也比較強(qiáng)（簡稱“又菜又愛玩”），當(dāng)游戲總是無法給你帶來放松和快樂時(shí)，它也就失去了價(jià)值。但是剛開始不玩游戲，空閑出來的時(shí)間并沒有真正利用起來，會(huì)不停地刷新聞、看劇、看短視頻等等。

去年比較火的電視劇、綜藝等節(jié)目幾乎沒看過，也很少刷抖音，世界杯只看了決賽一場(chǎng)，綜藝只在吃飯的時(shí)候看了《脫口秀》和《喜劇大賽》，偶爾關(guān)注籃球信息。現(xiàn)在回頭來看，感覺也沒什么大不了的。

因此也會(huì)為早些年在一些沒有養(yǎng)分的事情上耗費(fèi)過多時(shí)間而感到遺憾和懊惱。

2022年是我發(fā)自內(nèi)心想要做出改變的第一年，時(shí)間的管理也是我歷來最失敗，最難以改進(jìn)的行為。面對(duì)去年這些強(qiáng)塞的事項(xiàng)，我也在被迫的進(jìn)行時(shí)間管理的嘗試。

通過學(xué)習(xí)一些方法論，看了幾本相關(guān)的書，尋找一些便捷管理的工具，培養(yǎng)高效的意識(shí)，努力與拖延、懶惰對(duì)抗，靠著一項(xiàng)又一項(xiàng)的任務(wù)推動(dòng)，并通過朋友的督促、鼓勵(lì)，很幸運(yùn)的堅(jiān)持下來。

在幾次因?yàn)闀r(shí)間管理而爆發(fā)問題時(shí)，我都會(huì)責(zé)怪自己，為什么要給自己這些壓力？為什么不能慢慢來，拉長戰(zhàn)線？為什么不享受當(dāng)下？不知什么原因，每次我都“好了傷疤忘了疼”，又把自己拋入這個(gè)復(fù)雜的漩渦中。好在經(jīng)歷了去年的磨礪，我也逐漸的適應(yīng)了這樣的生活，養(yǎng)成了一點(diǎn)習(xí)慣，找到了一些方法，只不過，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

我希望自己能更合理、更客觀、更高效的繼續(xù)進(jìn)行時(shí)間管理的探索，但在新的一年能夠懂得放下，放下既定目標(biāo)的偏執(zhí)，更溫柔的讓生活緩步改進(jìn)。

時(shí)間既是治愈的良藥，又是驗(yàn)證的基石，家庭是生命的港灣，思想是進(jìn)步的源泉。

2. 日更寫作

關(guān)于日更，我不想再說太多，有質(zhì)疑，有迷茫，有陪伴，有鼓勵(lì)，現(xiàn)在日更更像是一扇窗，讓我每天有幾十分鐘自我覺察和深度思考的機(jī)會(huì)。

日更100天之后，第二階段的目標(biāo)是讓自己通過有規(guī)律的、頻繁的輸入輸出，提升思維與能力，我希望新的一年日更內(nèi)容的質(zhì)量能至少上一個(gè)臺(tái)階。我也始終相信“點(diǎn)滴珍貴，重在積累”的道理。

前兩天在蔡老師的文中看到了這樣一段話，拿來引用：

堅(jiān)持日更，其實(shí)就是我在踐行將公司能力轉(zhuǎn)化為個(gè)人能力的措施。因?yàn)槲覉?jiān)信公司總有走下坡路的一天，而個(gè)人如果不努力，也會(huì)跟著走下坡路。只有變?yōu)樽约旱膫€(gè)人能力，才能做到更好的反脆弱。

說的真好，日更的意義和價(jià)值一定是多元化的，多少文字和感情都抵不過把這件事堅(jiān)持下來。所以對(duì)于日更，我沒有太多想說的，做就行了。

06 總結(jié)中的再總結(jié)

絮絮叨叨了這么多，回頭一看又要七千字了，最后再總結(jié)幾個(gè)2022帶給我的觀點(diǎn)：

1、知道的越多，越能發(fā)現(xiàn)自己欠缺的太多。之前更像是一只“井底之蛙”，碌碌無為卻又沾沾自喜。當(dāng)自己真正跳脫出來，看到外面的景色之后，才發(fā)現(xiàn)自己是多么渺小。

“渴，持勺壺就江海而飲，腹?jié)M而去，又安知江海之深乎！”

2、很慶幸，焦慮并沒有像以往一樣擾亂我，而是讓我保持動(dòng)力不停的探索。唯有行動(dòng)才能緩解這些背后的問題。

3、想要長期堅(jiān)持一件事，既要有決心、恒心，又要有清晰的目標(biāo)、顆粒度足夠細(xì)微的計(jì)劃，讓自己稍作努力就能達(dá)成的小任務(wù)。既具體，又容易形成正向反饋，更能促使自己堅(jiān)持下去。

4、每個(gè)人都是從底層一步步成長起來的，每個(gè)人的經(jīng)歷與收獲都是獨(dú)一無二的寶貴財(cái)富。身邊的大佬很多，三人行必有我?guī)煟灾t卑的心態(tài)持續(xù)發(fā)掘，有選擇性的吸收，讓自己更全方位的成長。

5、這樣剛剛不到一年，無論外在表現(xiàn)如何，內(nèi)心世界的變化還是很大的，所以我有理由相信再過五年，當(dāng)面臨35歲危機(jī)時(shí)，能夠從容應(yīng)對(duì)。

6、看到柿子姐2022的復(fù)盤標(biāo)題“一切剛剛好”，甚是羨慕。而我的標(biāo)題是“在焦慮中探索”，兩者意境的差距顯而易見。所以，新的一年，或者未來的幾年，努力去達(dá)到“一切剛剛好”的狀態(tài)。

7、高山流水覓知音，感恩今年認(rèn)識(shí)的所有新朋友，尤其是因?yàn)榻裉焯峒暗倪@些事情而結(jié)識(shí)的新朋友，還有一如既往陪伴、支持、鼓勵(lì)、鞭策我的老朋友。

因緣而識(shí)，因緣而聚，一切都?xì)w結(jié)為一個(gè)妙不可言的“緣”字。

07 對(duì)新的一年充滿期許

經(jīng)過了忙碌多變的探索期，我對(duì)新的一年充滿了期許，我相信未來的一年會(huì)豐富多彩。

新的一年：

• 無論遇到哪些問題、困惑，都要積極面對(duì)，抽絲剝繭，既要治標(biāo)，又要治本；
• 無論遇到哪些收獲、成長，都要及時(shí)感恩，懂得回饋，既要自驅(qū)，又要協(xié)作；
• 無論遇到哪些變化、意外，都要主動(dòng)接納，理性看待，既要兼顧，又要抉擇。

下一年的目標(biāo)：

• 每個(gè)月都要做一次月度復(fù)盤，及時(shí)總結(jié)，及時(shí)遷善
• 繼續(xù)日更
• 堅(jiān)持每日閱讀和讀后感
• 適度鍛煉，給自己一個(gè)好的“本錢”
• 在工作中有所突破
• 用心陪伴，用心做事

另外，我也在“范姐”的影響下開始使用【生命之花】的方式進(jìn)行目標(biāo)梳理和具體執(zhí)行的監(jiān)督，所以上述6個(gè)目標(biāo)并不具體，而生命之花給予了更清晰的方向、更能落地的方法，待我研究明白了再分享。

長期的目標(biāo)：讀萬卷書，行萬里路：

即堅(jiān)持閱讀、寫作、實(shí)踐、復(fù)盤，規(guī)劃旅行，帶著孩子看世界，一起感受自然的神奇與國土的遼闊。

其他的，留到未來再慢慢說吧

08 寫在最后

我是一個(gè)普通人，沒有高智商，沒有高學(xué)歷，沒有令人羨慕的工作和資產(chǎn)，沒有全然重構(gòu)生活的勇氣。

但是我依然想讓自己平凡的生活持續(xù)向好，我仍然想要通過自己的勤奮創(chuàng)造相對(duì)滿意的收獲。

我雖然焦慮，但是愿意探索，雖然有很多無力感，但更愿意吃飽了接著干。

所以，2023你好，2023加油！