工作中難免會(huì)有壓力山大的時(shí)候，于是一群不能被打倒的職場(chǎng)人，共同想象并“設(shè)計(jì)”了一款職場(chǎng)減壓類(lèi)產(chǎn)品……

【天天問(wèn)每周精選】第102期：假設(shè)有一款職場(chǎng)減壓類(lèi)產(chǎn)品，你希望添加什么內(nèi)容模塊？

文章內(nèi)容來(lái)自天天問(wèn)用戶(hù)：

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在聊如何進(jìn)行職場(chǎng)減壓之前，我們先聊聊職場(chǎng)壓力。

在職場(chǎng)環(huán)境下，壓力是一把雙刃劍，沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力。但壓力過(guò)載，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生消極作用。如果消極情緒得不到及時(shí)疏導(dǎo)，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致心理疾病。

職場(chǎng)壓力主要來(lái)源于下列幾類(lèi)：

1. 生活的壓力。如：房貸、車(chē)貸、學(xué)費(fèi)等。
2. 工作上的壓力。如：任務(wù)緊急、任務(wù)難度大、疑難問(wèn)題無(wú)法解決。
3. 領(lǐng)導(dǎo)給予的壓力。如：領(lǐng)導(dǎo)脾氣差、領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你給予重望。
4. 不用干活的壓力。如：國(guó)企員工，無(wú)聊到發(fā)慌。

產(chǎn)生什么樣的職場(chǎng)壓力是因人而異的，個(gè)體如何看待外部壓力決定了情緒性質(zhì)，所以減壓產(chǎn)品的關(guān)鍵是處理個(gè)體的認(rèn)知方式和解決源頭上的問(wèn)題。

因此，假設(shè)有一款職場(chǎng)減壓類(lèi)產(chǎn)品，我們把可以把解壓的方法分為以下兩種：

1. 轉(zhuǎn)移注意力。這個(gè)方法是通過(guò)感官或思維的轉(zhuǎn)移來(lái)解壓，在產(chǎn)品里可以表現(xiàn)為添加白噪音、增加觸覺(jué)交互、增加視覺(jué)內(nèi)容等。
2. 解決壓力源頭。這里比較多的是靠?jī)?nèi)容來(lái)進(jìn)行解壓。在產(chǎn)品里可以表現(xiàn)為提供社交、幫助職場(chǎng)人解決實(shí)際問(wèn)題的功能等。

一、 轉(zhuǎn)移注意力

轉(zhuǎn)移注意力，大家普遍希望可以利用看短視頻、玩小游戲、進(jìn)行音樂(lè)創(chuàng)作的方式來(lái)減壓。

1. 短視頻

短視頻這一模塊可以針對(duì)不同職場(chǎng)人面對(duì)的壓力類(lèi)型做內(nèi)容分類(lèi)，如：升職、加薪、裁員壓力。

針對(duì)升職壓力，可推薦用戶(hù)看一些慢節(jié)奏的日常生活視頻，比如街邊賣(mài)山東煎餅的夫婦，雖然工資不高，但他們知足常樂(lè)，每天都帶著笑容感染買(mǎi)煎餅的路人?；蛟S看了這個(gè)視頻，用戶(hù)內(nèi)心的欲望會(huì)降低一些，變得不那么功利。

針對(duì)加薪壓力，可推薦用戶(hù)看鄉(xiāng)村田野耕種視頻或者長(zhǎng)壽村老人生活視頻，這類(lèi)視頻傳達(dá)出一種理念，不富有也可以生活得很安逸，可用戶(hù)降低對(duì)金錢(qián)的渴望。

針對(duì)裁員壓力，可推薦用戶(hù)看一些自由職業(yè)從業(yè)者的視頻，給予副業(yè)上的靈感，降低用戶(hù)對(duì)裁員的憂慮。

2. 小游戲

在小游戲這一內(nèi)容模塊，大家都表示破壞性小游戲?qū)Πl(fā)泄職場(chǎng)壓力有奇效，加上一些隨機(jī)獎(jiǎng)勵(lì)或場(chǎng)景帶入，也很容易上癮。

比如之前有款“100種奇怪死法”的小游戲，完全可以改良后當(dāng)作減壓工具，用戶(hù)可以自定義游戲角色、選擇武器、上傳頭像等，再通過(guò)虛擬想象來(lái)虐那些給自己施壓的對(duì)象，比如暴打老板、暴打甲方等等。由于大家的想象內(nèi)容過(guò)于豐富多彩，這里就不展開(kāi)太多~

再比如結(jié)合觸覺(jué)交互，在減壓App里面做一個(gè)捏泡泡紙的小游戲，點(diǎn)擊泡泡模擬捏破的效果，并發(fā)出“噠”一聲的爆破音，捏破所有泡泡后通關(guān)獲得更大一張泡泡紙。

3. 音樂(lè)創(chuàng)作

音樂(lè)創(chuàng)作可以是白噪音創(chuàng)作。白噪音對(duì)緩解壓力是有效的，用戶(hù)可以自己添加雨聲、流水聲、鳥(niǎo)鳴聲等進(jìn)行創(chuàng)作，既有趣味又可以獲得成就感，同時(shí)，用戶(hù)也能夠聽(tīng)著自己創(chuàng)作的音樂(lè)平靜下來(lái)。

另一種是語(yǔ)音瀑布或者語(yǔ)音畫(huà)板，任何壓力都可以轉(zhuǎn)化為有聲信息，通過(guò)有聲信息轉(zhuǎn)化為有形的圖形，堆疊形成唯一的壓力抽象作品，這個(gè)作品可以類(lèi)似公開(kāi)“秘密”分享，通過(guò)壓力創(chuàng)作與壓力加密分享，起到減壓的效果。

二、解決壓力源頭

解決源頭的方式，以下舉例三個(gè)內(nèi)容模塊，分別是社交、解決實(shí)際職場(chǎng)問(wèn)題、情感陪伴及發(fā)泄。

1. 社交

利用社交的方式來(lái)減壓，可以在產(chǎn)品中，打造一個(gè)匿名的職場(chǎng)社區(qū)。

比如增加類(lèi)似于樹(shù)洞類(lèi)的匿名聊天模塊，有職場(chǎng)煩惱的用戶(hù)可以發(fā)布自己遇到的問(wèn)題，其他用戶(hù)可以評(píng)論、安慰、打雞血、灌雞湯、討論等。也可以加入一個(gè)比慘模塊，大家可以在上面吐槽自己有多慘。

在社區(qū)內(nèi)這樣留下這樣一段記錄，以后再回來(lái)，就可以看到自己在職場(chǎng)中的情緒變動(dòng)以及成長(zhǎng)的過(guò)程。用戶(hù)也可以為那些有相同經(jīng)歷的人提供解決辦法，一起來(lái)維護(hù)這個(gè)社區(qū)。

當(dāng)然用戶(hù)也可以選擇在一定時(shí)間后自動(dòng)刪除自己發(fā)布的內(nèi)容，這時(shí)系統(tǒng)會(huì)給出一些溫馨的話語(yǔ)提示，來(lái)鼓勵(lì)用戶(hù)直面問(wèn)題，而不是永遠(yuǎn)被負(fù)面情緒纏繞。

而那些無(wú)聊到發(fā)慌的用戶(hù)，他們對(duì)這一社區(qū)的需求是：給他們?cè)O(shè)置一個(gè)職場(chǎng)八卦模塊。如毛姆所說(shuō)，八卦是人類(lèi)刻在基因里的天性。很顯然，八卦模塊的設(shè)置，是職場(chǎng)人對(duì)平凡黯淡生活的一種抗議。

2. 解決實(shí)際職場(chǎng)問(wèn)題

遇到實(shí)際職場(chǎng)問(wèn)題時(shí)，用戶(hù)并沒(méi)有太多的時(shí)間使用職場(chǎng)減壓類(lèi)產(chǎn)品。

這時(shí)候，他們更加希望這類(lèi)產(chǎn)品能夠輔助工作，比如為了更好地工作，定時(shí)提醒休息片刻，臨時(shí)播放柔和的音樂(lè)讓用戶(hù)放松。以及工作優(yōu)先級(jí)快捷排序、在線辦公環(huán)境等功能。

3. 情感陪伴及發(fā)泄

在這一模塊，用戶(hù)可以采用自助傾訴或向?qū)I(yè)人士求助的方式，獲得情感陪伴和實(shí)用建議。比如用戶(hù)在出現(xiàn)情緒波動(dòng)時(shí)，可以選擇機(jī)器人給自己發(fā)送一些溫馨的提示語(yǔ)，也可以選擇自己喜歡的寵物或者DIY寵物，來(lái)陪伴或治愈自己。

情感發(fā)泄除了小游戲之外，用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)也是一種很好的方式。比如減壓K歌的模塊，只要唱得大聲唱得響亮就能得高分，壓力大嘛，喊一喊就完事了。

另外，面對(duì)職場(chǎng)壓力產(chǎn)生的負(fù)面情緒，想要罵人也是常見(jiàn)的情況。那么，用戶(hù)就可以使用AI換臉技術(shù)，把自己想發(fā)泄的對(duì)象的臉換到某段視頻上，并模擬某個(gè)現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景。此時(shí)，用戶(hù)就可以對(duì)著視頻里的那張討厭的臉破口大罵了！

• 罵夠1分鐘，屏幕上的臉會(huì)“冷面旁觀”、“醞釀情緒”；
• 罵夠2分鐘，屏幕上的臉會(huì)“怒不可遏”、“無(wú)力反駁”；
• 罵夠3分鐘，屏幕上的臉會(huì)“面紅耳赤”、“羞愧不已”；
• 罵夠4分鐘，屏幕上的臉會(huì)“痛哭流涕”、“跪求原諒”；
• 罵夠5分鐘，此功能免費(fèi)。

結(jié)語(yǔ)

用職場(chǎng)減壓類(lèi)產(chǎn)品僅僅只是舒緩壓力的一個(gè)通道，也許是從行為層面去減輕壓力對(duì)正常思維的影響，也許是給予用戶(hù)情感陪伴或?qū)嵱脦椭Ｗ罱K，我們依舊要回到現(xiàn)實(shí)，直面工作上的困難，因?yàn)榻鉀Q問(wèn)題才是最好的方式。

當(dāng)然，如果真的有那么一款職場(chǎng)減壓類(lèi)產(chǎn)品，可以滿(mǎn)足你的需求，幫助你以一種淡然平和的心態(tài)面對(duì)生活和工作，成為人生贏家。試問(wèn)誰(shuí)不想要擁有呢？

如果是你，你會(huì)希望這款職場(chǎng)減壓類(lèi)產(chǎn)品，添加什么內(nèi)容模塊？點(diǎn)擊下面的鏈接，一起來(lái)分享吧~

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