本文作者分享了自己如何應(yīng)對(duì)這些困擾，找到了前進(jìn)的方向。通過(guò)調(diào)整心態(tài)、制定目標(biāo)計(jì)劃、閱讀書(shū)籍、運(yùn)動(dòng)健身、烹飪美食、和朋友傾訴以及培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方式，我們可以走出迷茫，迎接更美好的生活。

人生旅途中，我們時(shí)常會(huì)遇到迷茫和焦慮的陰霾，如同被厚厚的云層籠罩，難以窺見(jiàn)前方的陽(yáng)光。

前段時(shí)間又開(kāi)始迷茫和焦慮了，大家有沒(méi)有跟我一樣的，隔段時(shí)間就會(huì)有這種狀態(tài)，身體乏力，總是感覺(jué)很疲憊，做什么事情都沒(méi)有激情，不在狀態(tài)，沒(méi)有病但總是感覺(jué)病懨懨的，像是被抽走了靈魂只剩一具軀殼一樣？

迷茫是因?yàn)椴恢牢磥?lái)在哪里？到底是在繼續(xù)留在上海還是回老家發(fā)展？

焦慮一是因?yàn)樽约?，最近大環(huán)境不好，行業(yè)不景氣，就業(yè)形勢(shì)也比較嚴(yán)峻，公司形式也不好，也在斷臂求生，自己的能力感覺(jué)也沒(méi)有很強(qiáng)，相處多年同事朋友都相繼離開(kāi)，心中不免有些悲傷，工作也難以推進(jìn)，只能走一步看一步。

二是因?yàn)楹⒆雍图彝?，有了自己的孩子之后，無(wú)形中有很大的壓力，雖然孩子還小，但就會(huì)考慮到孩子的將來(lái)，自己也30歲了，父母也在慢慢變老，思考自己怎么才能快速成長(zhǎng)，掙更多的錢，讓一家人過(guò)得更好。

焦慮和迷茫導(dǎo)致失眠，整個(gè)人狀態(tài)差的不行，時(shí)間不會(huì)因我們的迷茫和焦慮而停滯，生活仍需要繼續(xù)前行，無(wú)限制的焦慮和迷茫是沒(méi)有意義的，也不會(huì)解決任何問(wèn)題，只會(huì)荒廢一天有一天的時(shí)間。

在經(jīng)歷了一段時(shí)間的掙扎和調(diào)整后，我漸漸找到了自己的方向，走出了這片迷霧。

今天，我想分享一些自己的經(jīng)驗(yàn)和感悟，希望能為那些同樣處于迷茫和焦慮中的朋友們帶來(lái)一些啟示和幫助。

一、調(diào)整心態(tài)，擁抱變化

關(guān)于之后是一直留在上海發(fā)展還是說(shuō)要回老家這個(gè)事情，應(yīng)該是在北上廣深飄泊打工人都會(huì)思考的一件事情，其實(shí)大家不是不想回去，是迫于就業(yè)壓力回不去，只能現(xiàn)在在一線城市努力提升自己的能力，多奮斗賺錢，走一步看一步。

對(duì)未來(lái)的迷茫和對(duì)現(xiàn)實(shí)的無(wú)解，這樣的心態(tài)，會(huì)導(dǎo)致越來(lái)越討厭當(dāng)前的城市，越來(lái)越?jīng)]有歸屬感，心越來(lái)越累。

某一天，我看到了一本《拆掉思維的墻》，突然想開(kāi)了這件事，未來(lái)誰(shuí)能預(yù)料呢？與其焦慮未來(lái)，不如努力現(xiàn)在。

我先抱著我未來(lái)要在上海落戶的心態(tài)去努力，去奮斗，就算我最后不在上海發(fā)展，要回老家，我在上海所積累的能力和金錢也足以支撐我干我想干的事情。

就像考試一樣，60分及格，我們?nèi)绻е?00分的心態(tài)去奮斗，最后就算沒(méi)有考到100，但是也遠(yuǎn)比60分要多的多，學(xué)到的知識(shí)得到的提升也相對(duì)較多，但是如果我們起初就抱著考60分的心態(tài)，可能險(xiǎn)過(guò)，也可能不及格。

心態(tài)改變之后，我計(jì)劃給自己5年時(shí)間，35歲時(shí)，我再真正為留在上海還是回老家發(fā)展這件事做個(gè)抉擇??！

二、制定目標(biāo)計(jì)劃，讓生活更有方向

迷茫是因?yàn)闆](méi)有目標(biāo)，焦慮是因?yàn)樽约旱挠笥诹俗约旱哪芰Α?/p>

沒(méi)有目標(biāo)，那我就制定可落地可執(zhí)行的目標(biāo)和計(jì)劃。

我想到了軟考，因?yàn)檐浛嫉膬?yōu)勢(shì)還是比較明顯的：

• 報(bào)名費(fèi)價(jià)格便宜，一二百塊。
• 學(xué)習(xí)的內(nèi)容真正能幫助到我日常的產(chǎn)品、項(xiàng)目管理工作。
• 含金量高，和會(huì)計(jì)師、一建二建一樣國(guó)家級(jí)的證書(shū)，高級(jí)可以直接評(píng)高級(jí)職稱。
• 有助于積分落戶。（很多人考試都是為了這個(gè)）
• 公司有現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)。

PMP也可以，但是含金量相對(duì)比較低，而且有點(diǎn)貴，報(bào)名費(fèi)3500，培訓(xùn)費(fèi)2500，總計(jì)6000左右，但是聊勝于無(wú)，有時(shí)間、有預(yù)算的也可以考。

因此我就準(zhǔn)備報(bào)名11月份的軟考，在網(wǎng)上購(gòu)買了課程，也購(gòu)買了相關(guān)書(shū)籍，并且拉上我媳婦一起學(xué)習(xí)考試，因?yàn)槲覀儍蓚€(gè)只要其中一個(gè)人過(guò)我們就成功了??！大大增加了成功率。

然后就制定每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，聽(tīng)課、刷題，互相支持、互相監(jiān)督。

除了考試，其他的目標(biāo)也可以，比如減肥、攢錢買摩托車、攢錢去旅游等等，有了目標(biāo)，才能有奮斗的動(dòng)力。

三、閱讀書(shū)籍，擴(kuò)展視野

不是有句話說(shuō)嘛，心和身體總有一個(gè)在路上，讀萬(wàn)卷書(shū)、行萬(wàn)里路，真的能很好的消除焦慮和迷茫。

書(shū)籍也不用限制品類和內(nèi)容，但是最好是和工作、生活、心理有關(guān)的，不要是那種玄幻、狗血愛(ài)情的，那種書(shū)籍越看越空虛?。▊€(gè)人觀點(diǎn)，勿噴）

我推薦給大家一些我覺(jué)得寫(xiě)的不錯(cuò)，可以明顯改變焦慮和迷茫的書(shū)籍：

• 《拆掉思維的墻》
• 《認(rèn)知覺(jué)醒》
• 《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》
• 《相信》
• 《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》

看完之后，最好是寫(xiě)一下自己的理解和感悟，通過(guò)寫(xiě)作就是自我剖析、自我成長(zhǎng)，慢慢的就會(huì)看透、看淡一些人或者事情了，讓我們更好的理解自己和這個(gè)世界。

四、運(yùn)動(dòng)健身，釋放壓力

運(yùn)動(dòng)是最好的減壓方式。

運(yùn)動(dòng)的方式很多樣，可以跑步、可以健身，目的其實(shí)就是調(diào)動(dòng)全身的肌肉，讓自己出汗。

我選擇的是上下班騎行，來(lái)回38公里，通勤2個(gè)小時(shí)，喜歡騎行的過(guò)程，吹著風(fēng)，看著沿途美麗的風(fēng)景，聽(tīng)著自己喜歡的歌，會(huì)覺(jué)得，你的每一步付出都不會(huì)被辜負(fù)，一步一個(gè)腳印，最終到達(dá)自己想要的終點(diǎn)。

自從騎行，整個(gè)人都不想之前那樣頹了，腰也不酸了，腿也不疼了，粘床也秒睡了，整個(gè)人都有活力了許多。

五、烹飪美食，享受生活的美好

美食也能治愈一切不開(kāi)心，不管是有人陪伴，還是一個(gè)人生活，都要把生活過(guò)好。

如果迷茫焦慮不開(kāi)心了，自己下個(gè)廚，嘗試做幾道自己沒(méi)有做過(guò)的飯菜，從挑選食材、備菜到烹飪、品嘗，每一個(gè)過(guò)程都充滿了樂(lè)趣和成就感。

當(dāng)通過(guò)自己的努力，吃到自己辛苦做的飯后，不管飯菜是否四香味俱全，是否可口，那種滿足和幸福的感覺(jué)是無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)的。

這一刻，會(huì)覺(jué)得生活還是挺有意義的，不為別人，只為取悅自己。

六、和朋友傾訴

有不爽、有壓力，約上三五好友，夏天到了，一起去搞個(gè)小啤酒小燒烤，互訴衷腸，有些話不能老是憋在心里，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)生病，會(huì)抑郁，要勇于說(shuō)出來(lái)，敢于分享。

雖然沒(méi)有真正的感同深受，但是只要說(shuō)出來(lái)，就會(huì)釋?xiě)言S多，今朝有酒今朝醉，明天太陽(yáng)依舊照常升起，依然值得，生活依舊美好！

七、培養(yǎng)一個(gè)興趣愛(ài)好

培養(yǎng)一個(gè)可持續(xù)的興趣愛(ài)好，它能在你迷茫和焦慮的時(shí)刻給予你指引和力量，無(wú)論是吉他、鋼琴的悠揚(yáng)旋律，還是街舞的動(dòng)感節(jié)奏，亦或是書(shū)法的沉靜墨香，都能讓你的生活增添無(wú)限樂(lè)趣。

對(duì)我而言，寫(xiě)作和吉他陪伴了我人生很多的黑暗時(shí)刻，讓生活多了些樂(lè)趣，當(dāng)你真的用心去學(xué)習(xí)一首曲子，并把它完整流暢的彈出來(lái)的時(shí)候，當(dāng)你寫(xiě)的一篇文章獲得閱讀量點(diǎn)贊評(píng)論的時(shí)候，就會(huì)覺(jué)得之前的一切付出都值得！

而要讓興趣愛(ài)好持久并不斷發(fā)展，除了持之以恒的練習(xí)，還需要有輸出和反饋。

比如彈完錄個(gè)視頻，獲得朋友的點(diǎn)贊與表?yè)P(yáng)后，會(huì)形成一個(gè)正向反饋，激勵(lì)你繼續(xù)學(xué)習(xí)，不然可能學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，就失去了動(dòng)力和興趣，并且會(huì)陷入自我懷疑和挫敗感當(dāng)中，繼續(xù)陷入焦慮和迷茫。

有很多人還能把興趣發(fā)展成副業(yè)，賺錢的過(guò)程其實(shí)也是一個(gè)正向反饋的過(guò)程，能賺到錢說(shuō)明其他人認(rèn)可自己的技術(shù)，自己得到了認(rèn)可，會(huì)更加努力的練習(xí)技術(shù)，技術(shù)提升會(huì)越快，形成良性的循環(huán)。

八、最后

有迷茫和焦慮的人，都一定是不想碌碌而為的人，有自己的想法和追求，只是暫時(shí)找不到人生的答案而已。

所以不用太過(guò)于焦慮與迷茫，與自己和解，只要有目標(biāo)有計(jì)劃，不懈努力，自己是在變好的路上就好，人生的答案慢慢就會(huì)浮現(xiàn)清晰了！

加油，我們一起共勉！